A gestação é uma fase especial que requer cuidados nutricionais adequados. Nem sempre é possível obter todos os nutrientes necessários apenas pela alimentação, por isso a suplementação se torna importante.
Confira a importância de alguns nutrientes para este período:
1. Ácido fólico: O folato previne malformações no tubo neural do feto. Suplementação recomendada antes da gravidez ou na confirmação da gestação.
2. Ferro:
A gravidez causa anemia fisiológica. Suplementação de ferro evita complicações. Consulte médico/nutricionista para dose adequada.
3. Cálcio:
Importante para gestantes com deficiência na alimentação. Adolescentes, grávidas de gêmeos e com risco de pré-eclâmpsia devem suplementar.
4. Nutrientes para gestantes vegetarianas e veganas:
Nutrição adequada e balanceada é necessária. Devido a restrição de alguns alimentos a suplementação de vitamina B12, ferro, cálcio, colina, vitamina D e ômega-3 pode ser necessária. Consulte um profissional para dieta equilibrada.
5. Nutrição Pós-parto:
Continuar cuidando da saúde. Suplementação de ferro por até 3 meses para recuperação da hemoglobina. Amamentação requer consumo adequado de cálcio, proteínas e líquidos.
A nutrição adequada durante a gestação é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe.
Cuide-se! 💚🤰